Turistika po horách

Ak milujete prechádzky krásnou nedotknutou prírodou, alebo sa len chystáte venovať sa tejto krásnej záľube, musíte poznať základné bezpečnostné opatrenia, aby sa vaša idylická prechádzka nepremenila na nočnú moru:
 
hory

  1. buďte pripravený na turistiku vhodným oblečením:

    • pripravte sa, že sa v horách za chvíľu môže drasticky zmeniť počasie – berte si vždy so sebou teplejšie oblečenie
    • v prípade dažďa si noste so sebou niečo nepremokavé
    • majte pevnú, nepremokavú obuv trekingového typu  – čiže obuv s veľkými výstupkami, ktoré vám pomáhajú pri výstupe a zabraňujú šmýkaniu sa podrážky na nerovnom podklade. Obuv musí pevne držať nohu. Nesmiete nosiť rozčaptanú obuv – tá vám môže v nerovnom teréne podvrtnúť členok
    • obliekajte sa takzvane vrstevnato – čiže namiesto jedného veľmi teplého odevu si oblečte veľa ľahkých odevov – to vám umožní ľahko regulovať telesnú teplotu tým, že si viete postupne povyzliekať veci, aby vám nebolo príliš teplo/zima
    • noste termo oblečenie, prípadne oblečenie uspôsobené na odvod vlhkosti – pri výstupe sa určite rýchlo spotíte a bude vám chladno – nie je nič horšie ako vlhké studené prádlo. Tu často prídu turisti k prechladnutiu. Ale pozor! Nie je tkanina ako tkanina – niektorý výrobcovia uvádzajú odvod vlhkosti a rýchle schnutie, no nie je to vždy pravda. Treba si to najskôr skúsiť na nečisto.
    • Noste so sebou náhradné oblečenie v nepremokavom vaku v prípade dažďa alebo prepotenia. Pri prepotení stačia len veci, čo sú priamo v kontakte s pokožkou
    • Noste šiltovky či klobúky v letných mesiacoch na ochranu zraku, teplejšiu pokrývku hlavy v zimných mesiacoch

 údolí

  1. dávajte si pozor na zrázy a strmé kopce

 

  • vždy lezte po kopcoch isto – majte nohy vždy zapreté buď chodidlá smerom do klina, alebo kráčajte do boku aby ste zabránili zošmyknutiu
  • hore do strmého kopca sa zakloňte dopredu tak, aby vás to neťahalo dozadu. Čím strmšie sa k podkladu postavíte, tým je to istejšie.
  • Neprepínajte svoje sily a správne sa odhadnite
  • Vyhýbajte sa kopcom s príliš strmým alebo s veľmi neistým podkladom
  • Nepreťažujte svoje kĺby pochodom po veľmi strmých zrázoch – hlavne ak idete dole (kráčanie dole z kopca viac zaťažuje kĺby, hore do kopca zase svaly)

putování

  • Neutekajte na neistom podklade – môže byť v zemi konár, čo nevidíte a môže vám podvrtnúť nohu
  • Uvedomte si, že v hore vás nikto nenájde – preto k turistike pristupujte s rozumom a rešpektom
  • Noste so sebou GPS v prípade, že sa zraníte, aby vedeli lokalizovať vašu polohu
Turistika po horách
Ohodnoťte příspěvek